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영양꼬리곰탕으로 즐기는
영양 설계 식단

한우꼬리살과 사태를 풍성하게 담아 단백질이 풍부한 꼬리곰탕에
생선구이와 채소 찬류를 곁들이시면
다양한 영양소를 골고루 섭취하실 수 있습니다.

식단 구성과 영양정보

  • 더비비고
    영양꼬리곰탕 500g
  • 햇반솥반 통곡물밥
  • 비비고 고등어구이
  • 무양파생채
  • 다시마쌈
  • 열량 : 703 kcal
  • 탄수화물 : 89 g
  • 단백질 : 42 g
  • 지방 : 22 g
  • 나트륨 : 1,110 mg
  • (* 식단 전체 기준)

식단 구성 주요 원재료

  • 곡류 Grain 귀리 통밀 흑미 찰현미 현미
  • 고기, 생선, 달걀, 콩류 Meat, Fish, Egg, Beans 꼬리살 사태살 고등어
  • 채소류 Vegetables 양파 실파 다시마

* 자사 제품을 제외한 음식의 영양소 함량은 식품·음식 영양소 함량 DB (CAN-Pro 5.0, 한국영양학회)를 참고함

부찬
레시피

무양파생채

무양파생채

재료

무우 70g, 양파 40g, 간마늘 5g, 실파 5g, 고추가루 3g, 백설탕 3g, 소금 0.5g, 양조식초 3g, 참깨 1g

재료준비
  • - 무우 : 0.3cm×0.3cm 크기로 잘라 소금, 설탕, 식초에 재우기
조리방법
  1. 1. 양파는 반을 잘라 0.3cm 두께로 썰어줍니다.
  2. 2. 실파를 5cm 크기로 잘라줍니다.
  3. 3. 절여 놓은 무에 양파, 실파, 간마늘, 고추가루, 참깨를 넣고 버무려 그릇에 완성합니다.
재료준비 Tip
  • 양파(5 g)
  • 홍파프리카(15 g)
  • 당근(5 g)
  • 양상추(20 g)
  • 홍고추(0.5 g)
  • 라디치오(10 g)
  • 대파(3.5 g)
  • 북어채(10 g)
  • 브로콜리(40 g)
  • 마늘쫑(40 g)