go to gnb go to contents
content start

버섯불고기 덮밥소스로
영양 설계 식단

소고기, 느타리버섯, 표고버섯으로 단백질을 강화한 버섯불고기 덮밥소스
채소 찬류를 곁들이시면 다양한 영양소를 골고루 섭취하실 수 있습니다.

식단 구성과 영양정보

  • 더비비고
    버섯불고기 덮밥소스 180 g
  • 햇반 210 g
  • 방울토마토계란볶음
  • 깍두기
  • 열량 : 610 kcal
  • 탄수화물 : 89 g
  • 단백질 : 29 g
  • 지방 : 15 g
  • 나트륨 : 919 mg
  • (* 식단 전체 기준)

식단 구성 주요 원재료

  • 곡류 Grain
  • 고기, 생선, 달걀, 콩류 Meat, Fish, Egg, Beans 소고기 달걀
  • 채소류 Vegetables 방울토마토 표고버섯 느타리버섯

* 자사 제품을 제외한 음식의 영양소 함량은 식품·음식 영양소 함량 DB (CAN-Pro 5.0, 한국영양학회)를 참고함

부찬
레시피

방울토마토계란볶음

방울토마토계란볶음

재료

방울토마토 70g, 계란 60g, 꽃소금 0.3g, 올리브유 5g, 쪽파 0.2g, 볶은깨 0.5g

재료준비
  • - 방울토마토 : 1/4등분으로 자르기
  • - 쪽파 : 잘게 썰기
조리방법
  1. 1. 계란을 풀어 잘 저어 계란물로 준비합니다.
  2. 2. 센 불로 예열된 후라이팬에 올리브유를 두르고, 방울토마토와 소금을 넣어 볶습니다.
  3. 3. 약불로 줄인 후 계란물을 붓고 잘 섞어줍니다.
  4. 4. 그릇에 옮겨 담은 후 쪽파를 올려 완성합니다.
재료준비 Tip
  • 양파(5 g)
  • 홍파프리카(15 g)
  • 당근(5 g)
  • 양상추(20 g)
  • 홍고추(0.5 g)
  • 라디치오(10 g)
  • 대파(3.5 g)
  • 북어채(10 g)
  • 브로콜리(40 g)
  • 마늘쫑(40 g)