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우엉소고기 덮밥소스로 즐기는
영양 설계 식단

우엉과 연근, 소고기로 식이섬유를 강화한 우엉소고기 덮밥소스
채소 찬류를 곁들이시면 다양한 영양소를 골고루 섭취하실 수 있습니다.

식단 구성과 영양정보

  • 더비비고
    우엉소고기 덮밥소스 200 g
  • 햇반 210 g
  • 계란후라이
  • 나박김치
  • 열량 : 576 kcal
  • 탄수화물 : 91 g
  • 단백질 : 19 g
  • 지방 : 15 g
  • 나트륨 : 858 mg
  • (* 식단 전체 기준)

식단 구성 주요 원재료

  • 곡류 Grain
  • 고기, 생선, 달걀, 콩류 Meat, Fish, Egg, Beans 소고기 달걀
  • 채소류 Vegetables 우엉 연근

* 자사 제품을 제외한 음식의 영양소 함량은 식품·음식 영양소 함량 DB (CAN-Pro 5.0, 한국영양학회)를 참고함

부찬
레시피

계란후라이

계란후라이

재료

계란 55g, 콩기름 5g

조리방법
  1. 1. 팬에 콩기름을 두르고, 중간불에서 30초간 예열합니다.
  2. 2. 팬에 계란을 깨 넣고 약불로 1분 30초간 가열하여 반숙 계란후라이로 완성합니다.
재료준비 Tip
  • 양파(5 g)
  • 홍파프리카(15 g)
  • 당근(5 g)
  • 양상추(20 g)
  • 홍고추(0.5 g)
  • 라디치오(10 g)
  • 대파(3.5 g)
  • 북어채(10 g)
  • 브로콜리(40 g)
  • 마늘쫑(40 g)